[Article]런린이에게 카본화가 필요한가요?

MO SPORTS
2024-09-09
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서론

카본화의 특징

카본화의 재질

카본화와 일반 러닝화의 차이점

카본화의 장점

카본화의 단점

카본화 선택 시 고려사항

결론



서론

 

카본화는 카본 파이버를 사용하여 만든 신발을 의미해요. 





2019년 10월 12일, 킵초게 선수가 나이키 카본 러닝화를 신고 1시간 59분 40초의 세계 신기록을 달성하면서, 많은 사람들이 신기 시작하면서 대중화되었어요. 카본화는 러너들이 더 빠르고 효율적으로 달릴 수 있게 도와주고 기록을 세우는 데 도움을 주죠. 그래서 전문 러너나 퍼포먼스를 중시하는 사용자들에게 인기가 많아요. 하지만 뛰어난 반발력과 유지력 덕분에 신기록을 세우는 데 도움을 줄 수 있지만, 몸에 쌓이는 충격이 커서 부상을 입기 쉽다는 이야기도 최근에 나오고 있답니다.

 

과연 우리는 카본화를 신어도 괜찮을까요?

 

카본화의 특징

 

카본화의 재질


카본 파이버는 탄소 섬유로, 매우 가볍고 강도가 높은 재료예요. 탄소 섬유는 우주 엘리베이터를 만드는 데도 사용될 것이라는 이야기가 있을 정도로 뛰어난 재료죠. 이 재료는 주로 항공우주, 자동차, 스포츠 장비 등에 사용되며, 최근에는 러닝화에도 적용되고 있어요.

 

 

카본화와 일반 러닝화의 차이점

 

카본화는 미드솔에 삽입된 카본 플레이트를 통해 뛰어난 반발력과 안정성을 제공해요. 그래서 일반 러닝화에 비해 훨씬 뛰어난 반발력으로 기록을 세우는 데 도움이 되죠.

 

카본화의 장점

 

카본화의 장점은 다음과 같아요.

 

유지력: 기본 러닝화보다 장시간 유지되는 쿠셔닝으로 마라톤 도중 반발력이 죽지 않고 계속 달릴 수 있어요. 

 

뛰어난 반발력: 카본 플레이트가 발을 튕겨주는 역할을 해서 더 빠르고 효율적인 달리기를 가능하게 해줘요. 어느 정도인지 상상이 안 가신다면, 이전의 카본 소재는 농구화에 주로 사용되었다는 걸 생각해보시면 돼요.

 


가벼움: 카본 소재는 매우 가벼워 신발의 무게를 줄여줘요. 


통기성: 카본화는 통기성이 좋아 발의 열과 습기를 효과적으로 배출해 주기 때문에 오래 달려도 발 온도가 상대적으로 낮아요. 



회복 시간 단축: 카본의 쿠셔닝이 뛰어나 발 충격을 줄여줘서 회복 시간을 단축시켜줘요.

 

카본화의 단점

 

부상 위험: 카본화는 강한 반발력 때문에 고관절, 이상근, 장요근 등에 통증을 유발할 수 있어요. 장거리를 달릴 때 고관절에 충격이 누적되어 부상 가능성이 커질 수 있답니다.

 



안정감 부족: 가벼운 무게로 인해 안정감이 떨어지며, 이로 인해 무릎 부상을 입을 수도 있어요.

 



착화감 문제: 발을 고정시키는 기능과 착화감이 떨어져 발에 물집이 잡히고 발목 부근에 무리가 갈 수 있어요.

 

적응 필요: 처음 착용할 때 발바닥에 이질감을 느껴 달리는데 불편함을 느낄 수 있어요. 그래서 적응 시간이 필요하답니다.

 

이러한 단점 때문에 카본화를 신고 싶어도 고민이 많으실 거예요. 적응을 위해서는 카본화를 신어야 하고, 신으면 부상 위험이 따르니까요. 

 

이럴 때는 운동 후 빠른 회복과 부상을 예방할 수 있는 리커버리 슈즈가 있어요. 30% 향상된 쿠셔닝과 아치 서포트로 러닝 후 지친 발을 빠르게 회복시킬 수 있답니다. 아래 링크를 통해 확인하실 수 있답니다.


  모클로그


카본화 선택 시 고려사항 




러닝 스타일: 스프린트, 마라톤, 트레일 러닝 등 러닝의 종류에 따라 카본화를 고르세요.

 

경기용, 훈련용: 경기용은 탄력성과 퍼포먼스에 중점을 두고, 훈련용은 내구성과 발을 잘 잡아주는 편안함에 중점을 두셔야 해요.

 



발 형태: 아치와 발 넓이 등을 고려하여 착용감을 좋게 하셔야 해요.

 



지형: 도로, 트레일, 트랙 등 달리는 장소에 맞는 선택을 하셔야 해요.

 

결론

 

일반적으로 카본화의 기능은 뛰어나요. 뛰어난 쿠셔닝 덕분에 자신의 체력에 맞게 활동할 때 오히려 부상을 덜 입을 수도 있어요. 하지만 카본화의 고탄력성으로 인해 무릎이 높게 올라가고 고관절 부분에 평소보다 무리가 가게 되어 일반 러닝화보다 충격이 더 클 수 있어요.

그러므로 훈련을 통해 근육의 한계를 키우고 카본화에 적응하여 적은 힘으로 필요한 만큼 무릎이 올라가는 연습을 하신다면 카본화를 적절하게 활용하실 수 있을 거예요.


이렇게 카본화 적응 훈련을 하시면 부상에 대한 고민이 있을 수 있어요. 이럴 때는 러닝 후 리커버리 신발을 구비해 가는 것을 추천해 드려요. 리커버리 신발은 발 회복에 중점을 둔 신발로, 일상에서도 신으실 수 있어요. 다음 링크를 통해 제품의 상세 설명을 보실 수 있어요.

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