봄은 러너들에게 가장 활기찬 시즌입니다.
특히 4월과 5월은 날씨가 안정적이고 컨디션 관리가 쉬워, 전국 곳곳에서 다양한 마라톤 대회가 열리죠.
초보 러너부터 기록을 노리는 러너까지, 자신에게 맞는 마라톤 대회를 선택하면 보다 즐겁고 의미 있는 경험이 될 수 있습니다.
도심을 달리는 대회부터 자연 속 코스를 달리는 대회까지, 선택지도 다양합니다.
이번 콘텐츠에서는 2025년 4월과 5월에 열리는 주요 마라톤 대회 일정을 소개합니다.
4월 마라톤 일정
3월에는 서울 동아마라톤이 메인 대회였다면 4월에는 서울 하프마라톤과 뉴발란스 하프 마라톤이 대표적인 대회입니다.
뉴발란스 인천 하프 마라톤
- 대회 일시 : 2025년 4월 13일(일)
- 출발지 : 아트센터 인천
- 코스 : 하프
뉴발란스 하프 마라톤은 2가지 참가 패키지를 선택할 수 있었는데요. 러닝화가 포함된 Elite패키지와 일반 참가자를 위한 RYW패키지로 구성이 되었었고, 남녀 성비를 계산해 상위 10% 기록 우수자 400명에게는 '2025 Run your way SEOUL 10K RACE’ 엘리트 그룹 참가권을 증정했습니다.
서울 하프마라톤
- 대회 일시 : 2025년 4월 27일(일) 오전 8시
- 출발지 : 광화문 광장
- 코스 : 하프, 10km
이미 참가 신청이 예전에 끝났지만 대회 참가자들을 응원하거나 대회의 분위기를 즐기러 가는 분들도 많습니다.
아직 마라톤 참가 경험이 없거나, 다음 대회에 참가할 분들은 미리 가서 행사를 즐겨보는 것도 좋을 것 같네요.
5월 마라톤 일정
5월은 휴일도 많지만 마라톤 대회도 많아 러너들에게 즐거운 달인데요.
특히나 연예인 박명수, 하하 씨가 참여하는 무한도전 런이 가장 큰 관심을 받고 있습니다.
무한도전런 with 쿠팡플레이
- 대회 일시 : 2025년 5월 25일(일) 오전 8시
- 출발지 : 여의도공원
- 코스 : 10km
이번 대회는 무한도전 20주년을 맞아 진행되는 행사인데요. 마라톤도 마라톤이지만 다채로운 팬 참여형 이벤트가 준비되어 있다고 합니다.
아쉬운 점은 쿠팡와우 회원만 참여가 가능하다는 점이었죠.
자칭 무도키즈라고 자부하는 분들은 꼭 참여하셔서 좋은 추억 만드시길 바래요.
나이키 애프터 다크 투어 서울
- 대회 일시 : 2025년 5월 10일 오후 7시
- 출발지 : 여의도 공원
- 코스 : 10KM
나이키 애프터 다크 투어는 시드니, 상하이, 서울, 뭄바이, 로스앤젤레스, 멕시코시티 등 전 세계 6개 도시에서 개최되는 글로벌 여성 레이스 시리즈입니다. 각 도시에서 여성 러너들이 함께 모여 공동체 의식을 형성하고, 자신을 표현하며, 신념을 키울 수 있도록 기획되었습니다.
보성 녹차 마라톤대회
- 대회 일시 : 2025년 5월 13일 오전 8시 30분
- 출발지 : 보성군 공설 운동장
- 코스 : 5KM, 10KM, 하프, 풀
5km부터 풀코스까지 모든 코스가 준비되어 있는 보성 녹차 마라톤인데요. 일반과 매니아로 나뉘어 대회를 진행하는 것이 특이한 점입니다.
보성 군민의 경우 러닝화나 기념티셔츠 중 선택하여 증정받을 수 있기 때문에 지역 주민들에게 혜택이 큰 대회라고 보이네요.
보성 마라톤 코스에서는 보성의 멋진 메타세콰이어를 감상하면서 러닝을 할 수 있는 대회입니다.
지구런 2025 : 더 피스 로드
- 대회 일시 : 2025년 5월 31일(토) 오전 9시
- 출발지 : 여의도공원 문화의 마당
- 코스 : 5km / 10km
러닝의 관심도가 높아지고 러닝을 즐기는 인구가 늘어나면서 마라톤 대회 참가 신청 경쟁률이 유명 맛집 오픈런 하듯 치열해지고 있다고 하는데요.
간혹 자신의 수준보다 과한 대회와 코스를 급하게 선택하여 부상을 입는 경우가 많습니다.
무리한 대회 준비와 페이스 조절 실패로 부상당하는 일 없이 자신에게 맞는 코스와 수준으로 연습을 하시길 바라구요.
무엇보다 운동 전 후에 충분한 스트레칭이 필수고, 운동 후에는 마사지와 찜질을 해주어 회복 속도를 높여주는 게 부상 방지에 큰 도움이 됩니다.
그리고 일상에서 발이 편한 신발을 신어주면 피로회복 속도를 좀 더 높일 수 있어요.
러닝 후 피로회복에 최적화된 리커버리 슈즈
러닝 후에는 발의 아치가 무너질 수 있고, 뒤꿈치에 많은 체중이 실려 발이 전체적으로 붓고 피로도가 높아집니다.
이럴 때 체중을 분산시키고 발의 충격을 흡수하며, 아치를 서포트해주는 리커버리 슈즈를 신어주는게 필수적이에요.
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봄은 러너들에게 가장 활기찬 시즌입니다.
특히 4월과 5월은 날씨가 안정적이고 컨디션 관리가 쉬워, 전국 곳곳에서 다양한 마라톤 대회가 열리죠.
초보 러너부터 기록을 노리는 러너까지, 자신에게 맞는 마라톤 대회를 선택하면 보다 즐겁고 의미 있는 경험이 될 수 있습니다.
도심을 달리는 대회부터 자연 속 코스를 달리는 대회까지, 선택지도 다양합니다.
이번 콘텐츠에서는 2025년 4월과 5월에 열리는 주요 마라톤 대회 일정을 소개합니다.
4월 마라톤 일정
3월에는 서울 동아마라톤이 메인 대회였다면 4월에는 서울 하프마라톤과 뉴발란스 하프 마라톤이 대표적인 대회입니다.
뉴발란스 인천 하프 마라톤
- 대회 일시 : 2025년 4월 13일(일)
- 출발지 : 아트센터 인천
- 코스 : 하프
뉴발란스 하프 마라톤은 2가지 참가 패키지를 선택할 수 있었는데요. 러닝화가 포함된 Elite패키지와 일반 참가자를 위한 RYW패키지로 구성이 되었었고, 남녀 성비를 계산해 상위 10% 기록 우수자 400명에게는 '2025 Run your way SEOUL 10K RACE’ 엘리트 그룹 참가권을 증정했습니다.
서울 하프마라톤
- 대회 일시 : 2025년 4월 27일(일) 오전 8시
- 출발지 : 광화문 광장
- 코스 : 하프, 10km
이미 참가 신청이 예전에 끝났지만 대회 참가자들을 응원하거나 대회의 분위기를 즐기러 가는 분들도 많습니다.
아직 마라톤 참가 경험이 없거나, 다음 대회에 참가할 분들은 미리 가서 행사를 즐겨보는 것도 좋을 것 같네요.
5월 마라톤 일정
5월은 휴일도 많지만 마라톤 대회도 많아 러너들에게 즐거운 달인데요.
특히나 연예인 박명수, 하하 씨가 참여하는 무한도전 런이 가장 큰 관심을 받고 있습니다.
무한도전런 with 쿠팡플레이
- 대회 일시 : 2025년 5월 25일(일) 오전 8시
- 출발지 : 여의도공원
- 코스 : 10km
이번 대회는 무한도전 20주년을 맞아 진행되는 행사인데요. 마라톤도 마라톤이지만 다채로운 팬 참여형 이벤트가 준비되어 있다고 합니다.
아쉬운 점은 쿠팡와우 회원만 참여가 가능하다는 점이었죠.
자칭 무도키즈라고 자부하는 분들은 꼭 참여하셔서 좋은 추억 만드시길 바래요.
나이키 애프터 다크 투어 서울
- 대회 일시 : 2025년 5월 10일 오후 7시
- 출발지 : 여의도 공원
- 코스 : 10KM
나이키 애프터 다크 투어는 시드니, 상하이, 서울, 뭄바이, 로스앤젤레스, 멕시코시티 등 전 세계 6개 도시에서 개최되는 글로벌 여성 레이스 시리즈입니다. 각 도시에서 여성 러너들이 함께 모여 공동체 의식을 형성하고, 자신을 표현하며, 신념을 키울 수 있도록 기획되었습니다.
보성 녹차 마라톤대회
- 대회 일시 : 2025년 5월 13일 오전 8시 30분
- 출발지 : 보성군 공설 운동장
- 코스 : 5KM, 10KM, 하프, 풀
5km부터 풀코스까지 모든 코스가 준비되어 있는 보성 녹차 마라톤인데요. 일반과 매니아로 나뉘어 대회를 진행하는 것이 특이한 점입니다.
보성 군민의 경우 러닝화나 기념티셔츠 중 선택하여 증정받을 수 있기 때문에 지역 주민들에게 혜택이 큰 대회라고 보이네요.
보성 마라톤 코스에서는 보성의 멋진 메타세콰이어를 감상하면서 러닝을 할 수 있는 대회입니다.
지구런 2025 : 더 피스 로드
- 대회 일시 : 2025년 5월 31일(토) 오전 9시
- 출발지 : 여의도공원 문화의 마당
- 코스 : 5km / 10km
러닝의 관심도가 높아지고 러닝을 즐기는 인구가 늘어나면서 마라톤 대회 참가 신청 경쟁률이 유명 맛집 오픈런 하듯 치열해지고 있다고 하는데요.
간혹 자신의 수준보다 과한 대회와 코스를 급하게 선택하여 부상을 입는 경우가 많습니다.
무리한 대회 준비와 페이스 조절 실패로 부상당하는 일 없이 자신에게 맞는 코스와 수준으로 연습을 하시길 바라구요.
무엇보다 운동 전 후에 충분한 스트레칭이 필수고, 운동 후에는 마사지와 찜질을 해주어 회복 속도를 높여주는 게 부상 방지에 큰 도움이 됩니다.
그리고 일상에서 발이 편한 신발을 신어주면 피로회복 속도를 좀 더 높일 수 있어요.
러닝 후 피로회복에 최적화된 리커버리 슈즈
러닝 후에는 발의 아치가 무너질 수 있고, 뒤꿈치에 많은 체중이 실려 발이 전체적으로 붓고 피로도가 높아집니다.
이럴 때 체중을 분산시키고 발의 충격을 흡수하며, 아치를 서포트해주는 리커버리 슈즈를 신어주는게 필수적이에요.
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