안녕하세요, 모스포츠입니다.

추운 겨울, 러너들에게는 자신과의 싸움이 시작되는 계절입니다. 하지만 단순히 기록을 쌓고 달리는 것을 넘어, 조금 더 특별하고 색다른 경험을 원하신다면 '알몸 마라톤'에 도전해보는 건 어떨까요?

알몸 마라톤은 겨울철에 열리는 특별한 러닝 이벤트로, 매년 새해를 맞이하며 열리며, 각 지역마다 특색 있는 코스와 축제 같은 분위기로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.





알몸 마라톤이란?



알몸 마라톤은 단순히 "옷을 벗고 달린다"는 독특한 형식만을 의미하지 않습니다. 

이 대회는 한계를 넘어서는 도전의 상징으로, 참가자들에게 신체적, 정신적 성장을 

경험할 수 있는 장을 제공합니다.

 





• 일시: 2025년 12월 15일

• 장소: 인천 월미문화의 거리

• 시간: 오전 10시 출발

• 종목: 7km

 

2. 대구 새해 알몸 마라톤

• 일시: 2025년 1월 5일

• 접수기간: 2024년 12월 9일~ 2024년 12월 29일 

• 장소: 대구스타디움 일원

• 종목: 6km

 

3. 의림지 삼한초록길 알몸 마라톤 

• 일시: 2025년 1월 12일

• 접수기간: 2024년 11월 11일~ 2024년 12월 31일

• 시간: 오전 11시 출발

• 장소: 충청북도 제천 의림지

• 종목: 7km

 

알몸 마라톤 중 주의사항





체온 유지

• 첫 1~2km는 천천히 달리기: 급격히 빠르게 달리면 체온이 급격히 올라갔다 떨어질 수 있어 천천히 시작하는 것이 좋습니다.

• 대회 중간에 바람이 강하거나 추위를 느낄 경우, 장갑과 넥워머를 조정하여 체온을 유지하세요.

호흡법 조절

• 추운 공기를 직접적으로 들이마시지 않도록 코로 숨을 쉬고 입으로 내쉬는 방법을 활용하세요.

• 너무 빠른 호흡은 심박수를 불필요하게 높이고 체온을 낮출 수 있으므로 일정한 리듬을 유지합니다.

속도와 페이스 관리

• 추운 날씨에서는 근육 부상이 발생하기 쉽기 때문에 평소보다 천천히, 일정한 페이스로 달리는 것이 안전합니다.





(2) 근육 회복

• 스트레칭과 폼롤러를 사용해 뭉친 근육을 풀어주세요!

• 고단백 간식이나 식사를 통해 근육 재생에 도움이 됩니다.

 

 





(3) 피부 보호

• 피부가 추위에 노출된 만큼, 보습제를 사용해 피부 보호해주세요.

• 겨울철 자외선도 강할 수 있으니, 자외선 차단제 사용해주세요.

 



 



(4) 리커버리 슈즈

• 발의 피로도를 줄이기 위해 리커버리 슈즈로 갈아 신어주세요.

• 체온 유지를 위해 털 안감이 있는 리커버리 슈즈를 선택해주세요!

• 아래의 사진과 같이 모스포츠의 모웨이브 윈터는 리커버리 슈즈 뿐만 아니라 털 안감까지 더해져 한 겨울에도 따뜻한 리커버리 슈즈를 착용할 수 있습니다!