[Article]숲을 찾는 모두에게, 산림치유 소개

MO SPORTS
2022-10-26
조회수 381
MO SPORTS HIKE CLUB 산림치유 (RECOVERY)



  • 산림치유란?


산림치유는 숲에 존재하는 다양한 환경요소를 활용하여 인체의 면역력을 높이고, 신체적 · 정신적 건강을 회복시

키는 활동을 말합니다.

산림치유는 질병의 치료 행위가 아닌 건강의 유지를 돕고, 면역력을 높이는 치유 활동입니다.



  • 산림치유가 우리에게 주는 것들


산림환경요소에는 햇빛, 경관, 온도, 피톤치드, 먹거리, 소리, 습도, 음이온이 있으며 건강증진, 쾌적함, 면역력 향상

과 같은 인체의 반응을 일으킵니다.



2022.05.14 MOHC 인왕산 리커버리 하이킹 세션



1) 경관 

산림을 이루고 있는 녹색은 눈의 피로를 풀어주며 마음의 안정을 가져옵니다. 시간에 따라 변화하는 산림의 계절

감은 또 하나의 매력으로 인간의 주의력을 자연스럽게 집중시켜주어 피로감을 풀어주는 효과가 있습니다.


2) 피톤치드

피톤치드는 나무가 해충과 상처로부터 스스로를 지키기 위해 생성하는 물질입니다. 피톤치드는 식물의 

'phyton'과 살해자의 'Cide'의 합성어로 염증을 완화시키며, 산림 내 공기에 존재하는 휘발성의 피톤치드는 인간

의 후각을 자극하여 마음의 안정과 쾌적감을 가져옵니다.


3) 음이온

일상생활에서 산성화되기 쉬운 인간의 신체를 중성화 시키는 음이온은 산림의 호흡작용, 산림 내 토양의 증산작

용, 계곡 또는 폭포 주변과 같은 쾌적한 자연환경에 많은 양이 존재합니다.


4) 소리

산림에서 발생되는 소리는 인간을 편안하게 하며, 집중력을 향상시키는 비교적 넓은 음폭의 백색(white sound)

의 특성을 가지고 있습니다. 산림의 소리는 계절마다 다른 특성을 가지며, 봄의 산림 소리는 가장 안정된 소리의 특징

을 보입니다.


5) 햇빛

산림에서 도시보다 피부 암, 백내장과 면역학적으로 인체에 해로운 자외선(UVB) 차단 효과가 뛰어나 오랜 시간 야

외활동이 가능합니다. 햇빛은 세로토닌을 촉진시켜 우울증을 예방하거나 치료하는 방법으로 넓게 활용되고 있으

며, 뼈를 튼튼하게 하고 세포의 분화를 돕는 비타민D 합성에 필수적입니다.



2022.08.24 MOHC 응봉산 리커버리 나이트 하이킹 세션



  • 산림치유의 대상


“숲을 찾는 사람 모두입니다.”


산림치유는 치료기관에서 치료를 받고 있는 중환자 이외의 심신의 회복과 휴양, 생활습관 개선 등 신체와 정신의 건강을 원하는 모두가 대상입니다.



  • 산림치유 효과


1) 우울 증상 완화

2) 숲길 걷기는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

3) 암 수술 후 빠른 회복에 도움을 줍니다.

4) 숲에서는 아토피피부염, 천식이 호전됩니다.

5) 스트레스 호르몬 ‘코티솔’(CORTISOL) 감소

6) 안정된 상태에서 많이 발생하는 뇌파 ‘알파파’증가

7) 면역력을 높이는 ‘NK 세포’증가

8) 노화 방지에 도움을 주는 ‘항산화 효소’ 증가



2022.07.06 MOHC 아차산 리커버리 나이트 하이킹 세션



이번 매거진에서는 MO Hike Club 하이킹 세션 사진들과 함께 산림치유에 대해 알아보았습니다.

우리가 숲에서 얻을 수 있는 것들이 참 많다는 것을 새삼 느끼네요.

그만큼 자연을 더  아끼고 사랑해야겠다는 마음을 다시 한 번 가지며 다음 매거진에서는 실제로 진행되는 다양한 

산림치유 프로그램에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다!



또한 저희 MO Sports Hike Club 에서도 MOHC 공식 인스타그램을 통해 게스트를 모집하여 매달 하이킹 세션

을 진행하고 있습니다.

저희 MOHC 리커버리팀과 함께 회복하고 싶은 여러분 누구나 참여가 가능하니 많은 관심 부탁드립니다. :)



  • MOHC Hiking Session 신청하기👇 


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E-MAIL: contact@mosports.co.kr

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